随着职场职位不断晋升，职场人要承担的压力也越来越大，当心理调节跟不上节奏的时候就会出现抑郁情绪。职场人不应该将压力当作升职的附属品，摆脱压力，快乐职场才是真谛！小编告诉你工作压力大如何减压！  职场压力如何自我缓解
减压方法一：转移注意 
越是在意一件事，你的情绪就越容易被牵引，转移注意力可以让你立刻摆脱这种情绪被控制的状态。有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，可使情绪得到缓解。 

减压方法二：保持良好睡眠 
良好的睡眠能够从跟不上解决压力带来的问题，因为大多数压力都是来自于精神疲惫导致的。尤其是那些生活在城市的快节奏里的职场白领，由于目前社会生存压力大，都市节奏快，蚁族大学生等群体夜间睡眠环境较差，致使此类脑力劳动人群的压力过大失眠常发，严重者会出现精神崩溃等亚健康精神问题。因此减压必须首先关注睡眠质量，拥有良好的睡眠环境才能获得好的睡眠质量。 

减压方法三：调节饮食 
零食零嘴能够让人感到愉悦，比如巧克力，因为巧克力中透露着诱人的想起，而且营养丰富，上班族们不如多吃些巧克力来调节情绪。有研究证明，每天30克黑巧克力，有降低血压，增加血流量，提高“有益”胆固醇水平的健康功效。 

减压方法四：做运动 
如果你有一些不良情绪没有发泄出去，那么通过运动来发泄是一个非常要的方法，因为运动能够帮助身体分泌快乐多巴胺。比如像做家务等活动效果很一般，跑步、骑车、游泳等有氧运动才是最佳选择。小编建议职场人坚持每周锻炼5次，每次20分钟。 

减压方法五：观看喜剧影片 
喜剧影片能够让你大笑，这是对自己缓解压力很有益的事情，有关研究表明，当人发自内腑的开怀大笑时，往往会忘记压力的存在还能增强免疫力哦。 职场新人如何正确应对职场压力