职场如战场，残酷的工作竞争随之而来的还有超强的工作压力，长期处于高压之下也会对人的身心健康都有一定的伤害。小编整理了几个职场中自我减压小妙招，希望帮助广大职场人在职场中轻松工作。  七个方法帮你轻松职场减压
1、捏耳垂划圆圈 
双手分别轻拉耳垂，以相反方向划圆圈，从1数到10。这一动作有益活动大脑皮层，缓解压力。 

2、加强耗氧运动 
不少心理专家指出，耗氧运动在改变不良情绪等方面，比服用任何药物效果都好。在摆脱心理困扰时，也可进行耗氧运动，如快步小跑、快速骑自行车、疾走、游泳，等等。通过这些耗氧量很大的运动，加速心搏，促进血液循环，改善身体对氧的利用，并在加大氧的利用量中，让不良情绪与体内的滞留浊气一起排泄。 

3、休闲常听音乐  听什么音乐很有讲究。如在心情抑郁时，先听些曲调委婉哀伤的音乐，这样的音乐虽然看起来会给自己心理增添一些忧郁，但却是着手改变心情、平抑烦恼的第一步，以后再慢慢地转为欣赏欢快活泼的音乐，自可循序渐进，使自己心理困扰所造成的不快情绪在不知不觉中得到转化。 

4、学会沟通 
敞开心扉，多与亲朋好友聊天，必要时还可以与上司谈心，当你将工作中的压力抒发出来的时候，必然得到了职场中自我减压的效果。
5、一日三餐不可或缺 
这一条看似不重要，但如果身体的状态不好，也会影响情绪，压力和焦虑也会随之而来了。因此，不吃早餐的习惯很不好，要戒除。 

6、控制 
不对厌班情绪放任自流，除了非常私人化地审视工作、调整心态外，还得注意不把坏情绪带给他人，特别是重要家人。时刻谨记，永远无条件支持我们的，只有家人。  职场竞争给人们都带来了非常大的压力，学会减压是作为职场人的一个必修课，赶紧关注一下自己的健康吧。 职场新人初入职场的生存法则