你做或者不做，任务就在那里，不多，不少。但是有些人就是习惯了把事情拖到最后一刻，在截止日期前，在渐渐沮丧的心情中，拼尽全力，马马虎虎做完了工作。他们当然知道如此匆忙地做完工作，效率不高。于是总习惯在事后警告自己，下次一定不要拖延。但在下一个明天到来时，曾经信誓旦旦的话语都被抛掷脑后，周而复始。就这样，一位重度“拖延症”患者诞生了。

“拖延症”这个毛病，很古老也很新。“明日复明日，明日何其多。我生待明日，万事成蹉跎”，早在清代，就有诗人以诗句的方式提出了“拖延症”这个话题。不过“拖延症”正式成为病症，国外的研究不过才一二十年，在金发碧眼的国度，它被称为Pro-crastination。

对于“拖延症”的成因，科学家们认为远不止懒惰那么简单。它可以归结到完美主义，因为要求完美，所以非得谋篇布局，等万事俱备才“开场”；它也可以归结为抵制和敌意，任务太难了，我不喜欢这个头儿，所以我懒得做，我拖着；它还可以归结为对自己没有信心，我能做好吗？我能让大家满意吗？在这样的纠结中时间一分一秒地过去了。

其实在日常生活中，拖延未必等于误事。拖延症这个毛病，有时候看起来还真没什么大不了的。把该干的活留到最后期限，加班加点赶工也能完成；有时候甚至因为在压力下“小宇宙”爆发，在赶活那刻觉得自己分外思维敏捷、文思泉涌，工作反而比平时完成得更好。然而，“拖延症”并不总能带来好结果，一次拖延可能就彻底改变了你的人生轨迹。有因为拖延错过大单生意的，有因为拖延错过保研的，还有学生仅仅是因为玩“空当接龙”，拖着拖着就错过了出国的机会。

已经有了不少关于拖延的研究，提供了很多可借鉴的战拖办法，比如记录自己的拖延、制订合理的计划、奖励自己的不拖延、说服自己开始工作，哪怕只工作五分钟等。专家认为，要解决拖延，最重要的或许是不要一开始就指望根除它，而要把拖延作为自己的一部分，从心理上接纳它。要与拖延战斗，耐心、宽容和坚持，三者都非常重要。