职场励志心态：职场焦虑症莫要慌

　　"邮件焦虑症"患者的抓狂心态

　　在一家外资企业担任行政工作的陆小姐自嘲为"邮件焦虑症"患者。因为每当她看到有"未读邮件"，就会涌起瞬间把它们消灭掉的冲动，连订阅邮件、垃圾邮件、广告邮件都会时不时查收一番。

　　为了缓解焦虑，陆小姐走进一个名为豆瓣"焦虑症"小组的网络，发现竟然有很多人像她一样"病得不轻"，在为"职"而忙中焦虑得发狂，一点点"芝麻绿豆"的小事都能令人"压力山大"。有人害怕家里有虫子，怕到失眠;有人仅仅因为不知如何给工作任务排序才是最优方案，竟然在电脑前枯坐一下午......不过在小组里，大家都很愿意说出自己的焦虑，互相鼓励、帮忙出主意。陆小姐觉得，这对她挺有帮助的，一段时间后，她的焦虑感有所减轻。

　　"微笑抑郁症"患者也缘自焦虑

　　有些人为了干好工作保住饭碗，同时出于礼节的需要只能强作笑颜。这就是时下的职场流行病--"微笑抑郁症"，而此症状的主要原因则是来自于焦虑。

　　在一家房产销售公司工作的刘小姐自称是"微笑抑郁症"患者，她说这种并非发自内心感受的习惯表情，已经成为心理上的负担。面对朝令夕改导致一个方案改十几稿反而改回原样的客户、总喜欢在下班时间打电话来抱怨的客户，刘小姐始终面露微笑、热情周到，从不愿让自己心里的压力和焦虑表露出来，脸上微笑内心抑郁的苦楚，只有心里清楚。

　　"咆哮帝"型的职场焦虑症

　　王君和李君在一家服装生产企业是人所共知的"咆哮帝"。身为管理岗位上的中层，这两位"咆哮帝"由于乱发脾气得罪了不少人，事后，他们也后悔，可焦躁的情绪总是控制不住。

　　在职场上，如果用心观察就会发现，"咆哮帝"广泛存在于各个行业的各个阶层中。他们就像定时炸弹，情绪一上来就关不住;他们有才华、脾气暴、对下属要求高，暴跳起来骂人花样百出。比如王君和李君，在日常工作中，他们有着超高的标准和超低的耐心，他们高度认为自己的愤怒是对事不对人，所以三分钟前可以把报告扔到你的脸上，三分钟后路过你的格子间，又会很关心地问长问短。此类的"咆哮帝"，属于速释型的管理者，发泄完了就跟没吃错药一样。

　　我们的焦虑从哪里来

　　以上三类因"职"而忙心生焦虑的职场人士，时下在竞争激烈的职场上不同程度地存在。具体到一些职场人士的情况，可能有以下原因;

　　一是长期超负荷工作致使心理需求得不到满足。由于焦虑者担负的工作重要、任务重、要求高等原因，在上压下挤的状态中工作成效难以达到要求，自我感到不满意，尤其是察觉到环境对自己的要求超出应对能力时，失去对工作或人际关系的把控时，往往更容易看到工作中存在的各种不利因素，从而引发强烈的消极情绪和行为反应。