加班，相信很多人听到这个词都有一种莫名的抵抗和消极。没办法，在公司忙的时候很多人都要面临加班的问题，既然加班是没办法避免的，那么怎样才能减少加班对身心的压力保持健康呢？
1.能不加班最好
其实加班对人的生理和心理都是有很大压力的，不论是生理还是心理上的压力，相信大家都清楚，所以能不加班是最好的。特别是那些加班费给的非常高的公司或者企业，不由得让人觉得加班特别合适，收入上面的增加是非常可观的。其实换个角度去想，钱固然重要，但是还有什么能比健康更重要呢？

2.远离电脑
如果是公司要求加班没有办法的情况下，加班的工作如果可以远离电脑是最好的，因为白天一天的工作接触电脑已经非常多了，然而加班的时候还要守着电脑的话对健康是特别不利的。而且远离电脑后你会发现，自己的思路会变得非常清晰。

3.再忙也要保持良好的生活习惯
其实很多人把工作拿到晚上去做，这个选择是非常不好的，会影响到自己的睡眠质量，导致睡眠不足，你会发现长期以往下去整个人的感觉都不是很好。不论自己有多么忙也要抽出时间给自己锻炼一下，因为这是最好的放松和解压的方式，在锻炼中让自己的情绪得到发泄，让自己的身心得到锻炼。

4.不管多忙也要进厨房
不管工作多么的忙，自己也要尽量腾出时间来，最少一天进一次厨房，给自己做一些健康的餐食，不要每天都在饭馆或者外卖中填饱肚子。
其实很多问题说着容易，但是真正做起来又没有那么简单，所以不管什么事情还是需要靠自己的意志和决心去完成的，在事业上的丰收也是需要健康来支持的。如何提高工作效率告别加班