职场如战场，身在职场，每个人都或多或少的存在着压力。作为职场白领的你，是否经常显得不耐烦、暴躁、焦虑呢？你的睡眠质量好吗，是否经常打哈欠，犯困呢？是否经常觉得腰酸背痛呢？如果你已经出现了职业的情况，说明你的压力已经很大了，这时候你需要学习职场白领管理情绪，需要舒缓自己的情绪，排解积累的压力。下面小编为职场白领们提供几个小方法管理好自己的情绪： 职场新人如何融入职场新环境
1、面对现实
人们感到工作生活受到挫折，往往是因为自我目标难以实现。可以试着调整自己的生活目标，用一颗平常心去对待生活，不要可以勉强自己，也不要苛求别人，把心胸放开阔，自然就容易满足。 

2、宣泄法
当不良的情绪一直得不到排解会让自己很压抑，从而影响身心健康。适当的自我调节，将不良情绪宣泄出去。可以将自己的烦恼忧愁向亲朋好友倾诉出来，即使不能替你解决，但是至少会让你的心情感到舒畅。想哭的时候就哭出来，释放积聚的能量，调整机体的平衡，大雨过后有晴空，心中的不良情绪会一扫而光。 

3、转移注意力
当与人发生争吵时，马上离开这个环境，去打球或看电视；当悲伤、忧愁情绪发生时，先避开某种对象，不去想或遗忘掉，可以消忧解愁；在余怒未消时，可以通过运动、娱乐、散步等活动，使紧张情绪松弛下来；有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，可使情绪理到缓解。 

猎头招聘网小编提醒广大职场白领其实压力无处不在，关键我们需要对其进行适当的引导和处理。希望以上几个职场白领管理情绪的小方法小办法可以对你有所帮助。也祝大家在职场中工作顺利。 职场沟通技巧有哪些