首先想办法跟你的上级讨论这个问题。搜集与你现在的工作量、项目要求相关的资料，并且想好该怎么表达这些工作量已经影响到了你的工作表现和项目质量，又会怎样影响公司的目标成本。当你准备好一切，就去找你的上司吧。

　　选择你上司通常心情比较好的时间段。你要确保他的注意力全都在你的问题上。

　　直入重点。现在的工作负荷我承受不了。每周我都要在工作上花费超过60小时的时间。如果这种情况继续的话，我的工作表现会大打折扣，因为以我的能力根本忙不过来。这种情况不能再发生了。别忘了说你只是工作情况不佳，和你上次和管理层的决策没有关系。

　　用事实证明你的观点。听听你上司会说什么，如果他没有立即给出解决方案并让你等消息，不要生气。这也能让你理解他的立场。工作量的增加可能是公司消减成本提高效率的结果。既然你的上司已经意识到这个问题，他会公正处理的。

　　如果你已经想到解决方案，就说出来。你甚至可以让你的上司把你的工作按重要程度分一下，这样就能把最重要的工作先做好。最后感谢一下你的上司。如果他说需要时间考虑你的事，你可以问他什么时候可以收到答复。你从他办公室出来回到自己办公桌时，最好给他发一封邮件感谢他抽出时间讨论你的问题。