在职场中，你跟优秀的人之间，差的可能不是努力，而是好的工作习惯。

　　碎片化时代综合征

　　在移动互联网时代，如果你没有这个工作习惯。那么你很容易患上碎片化时代综合征。

　　总感觉自己很忙碌，但想不起来到底干了什么；早上起不来，晚上不想睡；缺乏锻炼；没空学习等等。这些都是碎片化时代综合征的典型症状。

　　因为在移动互联网时代，我们每天都需要面对各种各样的信息，千头万绪的想法，杂乱无章的事情。这些信息、想法和事情都是碎片，我们无法预知碎片的到来，只能确认自己每天会面对这些它们。

　　但是在碎片化时代，我们的时间却被微信打断，被微博绑架，被杂务缠身，被各种碎片信息撕得稀碎。面对碎片和碎片化的时间，我们就很容易患上碎片化时代综合征。

　　培养记录碎片清单的习惯

　　那么问题来了，如何消除碎片化时代综合征呢？你需要养成记录碎片清单的习惯。

　　如果没有碎片清单，让我们的大脑直接面对每天的碎片。那么大脑会经常不靠谱，因为大脑擅长的是思考，而不是记忆。我们会很容易忘事、会多想、会焦虑、会不当事儿、会否定等等。

　　有了碎片清单，就不会让大脑直接遭受碎片的侵袭，而是为大脑建起了一个缓冲池。当碎片来袭时，先把碎片记录在碎片清单里，给大脑一个缓冲区，大脑在合适的时间再去处理他们。就是说，碎片清单能帮助你避免忘事，保持头脑清爽。

　　如何记录碎片清单？

　　1  选择合适的工具

　　工欲善其事必先利其器。记录碎片清单，首先要选择一个合适的工具。这个工具，一定要能够随身携带，一定要方便。因为碎片随时可能会出现，你需要随手就能记录。在这里，推荐你使用手机APP软件记录，如印象笔记、有道云笔记、滴答清单等等。

　　2  念头产生后立刻记录

　　记录碎片的时间非常重要，当出现碎片时，立刻记录下来。碎片稍纵即逝，错过了时机，我们就很容易忘记碎片，过后再去回想，就会很困难。立刻记录后，能够减轻你大脑的负担，保持大脑的清爽。有些碎片里可能藏着有价值的灵感，一旦错过就非常可惜了。

　　3  记录关键词，无须过多思考

　　记录碎片时，一定要简短，不要长篇大论。只需要记录碎片关键词就可以，这些关键词能够帮你回想起碎片的具体内容。如果你写得很多，会干扰你现在手头做的事情。同时加大了记录的难度，让你很难坚持。

　　如馒头记录的碎片：保洁、自媒体、文章标题、临时密码、交话费等。记录下碎片的原始信息，不需要考虑分类，不需要想怎么做，只需要把它丢进碎片清单就可以了。

　　在碎片化时代，当你拥有了记录碎片清单的习惯，那么不仅能消除碎片化时代综合征，还能提高工作效率。

　　记录一段时间后，你会发现自己的工作模式也在跟着变化。同事或领导抛过来的工作，自己突然的想法，这些飞过来的碎片，不再像以前那样打扰到你，因为有了碎片清单作为缓冲。这样，你就能慢慢找到自己工作的节奏，在合适的时间去处理碎片。

　　学会记录碎片清单，才能忙而不乱！希望馒头的分享能够帮到你解决碎片化时代综合征。