揭秘：日本男女为何长寿？

2019-05-16

日本人是非常长寿的，平均寿命全球第一。

根据日本厚生劳动省最新发布的全球平均寿命统计，日本成为全球男女最长寿的国家，女性平均寿命87.26岁，男性则为81.09岁。

日本人不仅仅是最长寿的，还是胖子最少的。

据世界卫生组织的报告显示：日本还是全世界肥胖率最低的国家之一，并且是发达国家中肥胖率最低的国家，2016年约是4%。即便是以浪漫优雅、精致苛刻著称的法国，肥胖率也有11%，美国则高达32%。走在日本街头，真的很少看见胖子。

日本人长寿、不胖，但是又很少见到日本人健身运动，那么为什么很少运动的日本人却能做到全球最瘦最长寿呢？

第一个原因——饮食习惯。日本人在吃上大有文章。

首先，日本人饮食清淡，大多都是低热量的。日本料理有一条原则，即其美味不能掩盖食材原有的滋味。所以日本料理中，生食多，油腻和辛辣调味品很少。

其次，分量小。

日本食物很精致，赏心悦目啊，但是分量都很小，每一样就一点点，所以你吃了很多种了，让你感觉到饱了，但是其实并没有吃很多的量。而且日本人比较习惯吃饭八分饱，所以自然也就胖不起来啦！

最后，重视早餐，不吃外卖。

日本的主妇每天早上都会起床准备丰盛营养的早餐，学生党和上班族大多都会在家里吃完早餐才出门。而主妇们，也会给家人准备便当作为午餐，没有从家里带午餐便当的，很多会选择日本政府提供的营养午餐，午餐食材的搭配非常考究。日本的外食很少，也很贵，所以真的很少有人吃外食。

第二个原因——出行习惯。日本人通常不喜欢打车。

在日本，打车是一件非常奢侈的事情。日本人更加喜欢走路，有时会骑自行车。在日本，小孩子上学通常是走路的，上班族每天上下班的路上也会走很多路，主妇买菜去超市会选择骑自行车。

总之，在日本人的观念中，走路和骑自行车是最省钱最方便的交通方式。打车软件都很难融入到日本市场，因为日本人宁愿走路半小时，也不会选择打车8分钟的。而且日本多山多丘陵，所以走路的时候有很多上下坡，爬坡运动，也增加了运动的难度。

所以，虽然你看不见日本人去健身，却很少看到日本有胖子，而日本人又那么长寿的原因就是这两点啦！