年初立下的Flag，倒了吗？
2019-02-27
2019年1月1日，我打开朋友圈，满屏的新年Flag。每个人在新的一年到来之际，都希望自己的做出一些新的改变。眼看着2月份也马上就要过去了，新的一年已经过去了六分之一，想问问你：年初立下的Flag，倒了吗？
我问这个问题，不是为了给你增加焦虑感，而是想提醒你，想做的事情、想做出的改变，真的不必等到你所谓的“有时间”。人都是有惰性的，当你真正有时间的时候，也未必会真的为实现目标去做点什么。那么，到底怎么才能实现年初立下的Flag呢？
一、目标需明确具体。
我看了很多朋友的新年目标，至少90%的人大概都会有“新年不熬夜”这一条。但是“不熬夜”是什么概念？几点睡觉才算是不熬夜呢？这样的目标太笼统，我觉得没有什么可实现性，也没有一个衡量标准。看似是一个很小的事情，想做到也很难，但是如果目标明确一些，你就会发现很好实现。比如说，以前你熬夜刷剧，或者是打游戏到凌晨一两点，那么你就可以立一个目标，今年我要在12点之前睡觉，设置12点定时关机，这样具体的目标定好了以后，实践起来就会觉得更加容易了。看起来越虚的Flag，越难实现。
二、目标需分解量化。
“新年要健身减肥”，立下类似Flag的姑娘们肯定也不少，不知道在新年过去的两个月里，你减掉了多少斤呢？同事小格可是减掉了8斤，而且体脂率也回到了年前相当健康的水平。问起她减肥的秘诀，她说其实也没什么秘诀啊，无非就是给自己分解了一下目标，两周减重3斤，每两周自己做好体重和体脂率的记录。小格也是普通的上班族，她并没有去请私教，只是利用健身APP，给自己制定了每天、每周的健身目标，比如说，今天力量训练完成几组，明天跑步几公里。虽然看起来好像目标琐碎，但是这种分解并且量化好的小目标，每一次实现，都很有成就感，也就离自己的大目标越来越近。
相信2019年最初的几天，很多人都在为实现自己的Flag做出了一些改变，但是真的是贵在坚持。如果年初立下的Flag有些已经倒了，没有关系，现在扶起来其实也不晚。不妨试试看，把目标制定得更具体一些、分解量化得再细致一些，说不定，你的新年目标在不知不觉中就实现了。
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